GymUp v11.22 解锁高级版

GymUp 是一款专为健身爱好者设计的安卓锻炼笔记本应用，适合那些注重训练效果并希望系统化提升锻炼成果的人群。它不仅提供丰富的训练计划和练习库，还支持详细记录和分析训练数据，帮助用户科学管理健身过程。

主要功能介绍

多样化训练计划
GymUp 内置超过60个精选训练项目，涵盖减脂、增肌、增重、力量提升等多种目标。用户可以根据性别、训练场所、训练频率和自身水平筛选适合的计划，并支持对选定计划进行个性化调整，满足不同需求。

丰富的练习库
应用提供超过500个训练动作，配有详细描述和男女示范图片。用户可通过肌肉群、锻炼类型、器械种类、难度等级等多维度筛选或搜索，快速找到合适的训练动作。

训练记录与进度监控
GymUp 以便捷逻辑的方式记录训练结果，支持超级组、三组、巨组及循环训练等多种训练形式。应用会基于历史数据自动填充，简化记录流程。休息计时器配合声音及振动提醒，帮助用户合理控制休息时间，避免过度放松。

身体参数跟踪
用户可记录体重、身高、肌肉围度及训练照片，系统自动生成成长曲线，帮助直观评估训练效果。支持将健美姿势照片分组浏览，便于视觉对比进步。

训练数据分析
通过动态人体图展示训练计划中活跃肌肉，分析训练天数、动作分布等，辅助用户优化训练方案。历史数据和进度图表帮助用户发现提升空间，如调整重量、重复次数和休息时间。

运动计算器与社交功能
内置多种运动计算工具，如最大重复次数计算、基础代谢率估算等。用户还能与朋友比较训练数据，激励彼此进步，并参与社区讨论，交流训练心得和建议。

Wear OS 支持
支持通过 Wear OS 智能手表直接添加训练组，减少手机操作频率，让用户更专注于训练。

个性化设置与数据安全
应用支持浅色/深色主题切换、调色板更换及计时器信号自定义。每次训练结束后，数据会自动备份至用户的 Google Drive，保障数据安全，避免设备故障或丢失带来的数据风险。

使用体验与评价

GymUp 以其强大的功能和灵活的定制能力，获得了用户的高度评价。许多经验丰富的健身者和教练推荐其作为训练记录和计划管理工具。应用界面简洁，操作流畅，能够满足从初学者到进阶用户的多样需求。通过持续更新，GymUp 不断优化用户体验和功能完善。

适用人群

• 追求科学训练和系统记录的健身爱好者

• 需要个性化训练计划和丰富动作库的用户

• 希望通过数据分析提升训练效果的人群

• 使用 Wear OS 智能手表辅助训练的用户

GymUp 是一款集训练计划制定、动作指导、数据记录与分析于一体的综合性健身助手，帮助用户高效、科学地实现健身目标。